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（原文发表于5月2日🐭，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦥🦒🐫，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐔，那一年我们打进了最终四强🐹，整个大学校园都被灯光点亮了🐾🦨。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐨，我们成了名人🐹。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐿，大家聚在一起🐷🐷，所有人都很兴奋🦒。音乐声响彻云霄🦁🦎，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐑🐀。锡拉丘兹没有NBA球队🐀，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐪🐗。我们那时候就像电影明星一样🐱‍🚀，在校园里人们会围着我们拍照🐢。在城镇里🐹，无论走到哪里都有人能认出你🐱‍🚀🐾，并向你表达爱意🦎。在这一切的基础上🐾🐔，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐏。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦍🐴，之后我便宣布参加NBA选秀🦒🐊🐖。2013届NBA选秀大会🐒。6月27日，纽约🐕‍🦺🦓。这是我一生中最美好的夜晚之一🦘🐿，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🦒，周围的人都在说话、看电视🦨，所有的声音都很吵🐕‍🦺🐀，但当我的名字被叫到时🐃🦒🐨，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐇，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦌🐺。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐕，就像我永远不会离开那个地方🐪，闪光灯亮个不停🐖🦍，我在舞台上站在萧华身边🐂，面带微笑🐷🦏。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐺🦔🦒。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐹，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🐾🦮，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐪🦒。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🐗🐲，这也是一种额外的压力🐽。我对今天的自己很满意🐼🐯，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐕‍🦺🐖🐕‍🦺。我不再感受到那种压力🐐，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐍🐩。这一切并不容易🐷，从大学时期人们对我的喜爱🐻，到拿下年度最佳新秀🐗🐴，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🐹🦛🐩，试图把我变成小丑🦛。在很长一段时间里🐾，关于我的名字都有一大堆负面评价🐾🐕🐎，这些我都听到了。更糟糕的是🦄🦏🐹，我真的都听进去了🐊🐄。时隔五年🦘🐱‍🚀，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐎🐯。我开始变得焦虑和抑郁🐗🐮，以至于2019年离开火箭时🦥，我达到了人生的最低谷🐕。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐅，我已经认不出眼前的自己🐈，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐑。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐩🐐🦘，我非常难受🦓。我真的很震惊🦨，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦁🦧🐪，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🦛🦙。我以为我能慢慢积累成长的经验🐁🐍，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分。而且🐲🦏，我当时身体非常疼痛🦘🐴，整整一年我都在忍受🦨，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🦍，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐭🐷🐕‍🦺，没有以最佳状态回归🦥🐀，导致我身体的其他部位也出现了问题🐸🐽。尽管如此🐰🐲，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐺。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐹🐻。起初，一切都很顺利🦘🐰。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐿🐷🦮。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐄，但你能感觉到我们有潜力🦏🐮🐗，正在积累经验🐴🐨，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐯。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🦛🦔，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐃，我上场后防守很好🐨，但进攻时却投不进球🐘🐢，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐄。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐷🐷🦘，希望我能成为他那样的球员🐏🐹。老实说🐆🐀，那时候我和基德教练的想法并不一致🐆，我不是他那样的球员🐹，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐹🦒，我并不想责怪任何人🐢🐰，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🐗🐔，试图用负面评价来激励你🐢🐾。但是对有些球员来说这并不是激励🐹，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐑🐺。刚开始的时候影响很小🐫，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🦓🦘，相信很多人读到这里都会有同感🦒🐷。我觉得当我走上场后🐽，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐲🦏。一旦我有了这种心态🐃，失败就是注定的了🐷🦍。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐩。假如今天是比赛日🐸，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐃🐊，希望自己能有好的表现🐎，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🦄🦁🦙。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐢🐿，严重的时候我都吃不下饭🦨。最糟糕的时候🐷，我感到周围的一切都很恐怖🦌，这可能是恐音症🦙。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后，过了第一分钟🐒🐮，我就没事了🐯🐖🐷。但是坐到板凳席上后🐭🐨，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐰🐍。就好像突然有什么东西控制了我🐯，而我却不知道那是什么🐸🐍🦁。抑郁症是我的家族遗传病🐐🦨，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐄🐭🦄，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐴。那天晚上她本应该照顾我的🦔，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐕🐘，当晚她服用药物过量自杀了🐀。我那时还小🐫🐲，很长一段时间对此都没有感知🐯，但在某些方面🦮，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦒。尤其是对我的父母来说🐑🐨，那更是一段痛苦的经历🦒。不过在我的成长过程中🐿🐇，我并没有真正关注过类似的事情🐄，我无法解决这些问题🦎🐢，也不清楚来龙去脉🐷。我不知道什么是抑郁🐖🐇🐻，不知道焦虑是什么🐪，我总是一门心思扑在篮球上🦔，其他事情对我来说都是浮云🐫。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐮，那里有很多树林，人们都骑着马🦎。实际上🐯🦙，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🐾。信不信由你，早在上世纪50年代🐮，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🐿，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐗🐇，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐎，基建就很糟糕了🐖。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐏，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🦮🐘。所以我一直都在城区里玩🦧🐿，但实际上我住在郊区🐺🦛。我家的房子很不错🦁🦎，大概有4、5间卧室🐹，只是里面几乎什么家具都没有🐆🐹。哈哈哈🦛🐷，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐪。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦄，我的母亲也是一名高中篮球教练🐅，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐂🐕‍🦺。我一直在考虑该如何上大学🐄🦎，家里没有足够的钱送我去上学🐢🐰，所以我继父常说🦍，要么拿奖学金🐘，要么去参军🐱‍🚀，而我并不想去新兵训练营🐗🦒，非常抵触去参军。于是我下定决心🐨🦍，一定要拿到篮球奖学金🐷。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐃🦡🐄，他总是告诉我要坚持比赛🐷🐆，坚持到底🐯🦄。我的父母是真的很喜欢篮球🐖，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐯，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐸，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐕‍🦺，她的投篮命中率太荒谬了🐯。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐏，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐔🐹，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐃。那个年代🦌，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐇，那些家伙就像巨人一样🐫。大概15岁的时候我就搬离了父母🐔🐰，去了另一个州的寄宿制学校🐴🐈。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐄🐪。如果我想更上一层楼🐎，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦁🐸，这就是参加选秀大会的代价。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🦓🦮🐺。你一生的努力🐢🐮，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐩🐍，在被选中的那一刻都得到了回报🐕。你必须紧紧抓住它，珍惜它，因为转瞬之间🦡，NBA的一切可能就这样消失了🐺🦏。我的一些伤病是意外造成的🐴🐽。我的腿被掩护夹住了🐇，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦒。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🦏🦌，赛季也就此结束🐀。那年秋天🦍🦍，我被交易到了公牛🐯🐨，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐲🐕‍🦺。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好🐆，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦏。我打得很好🐇，直到又一次肩部手术🦌，最终还是没能回归球队🐐。2018年夏天🐨，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🦍🦒。可是没过多久🐗🐾，我就看到球队离我越来越远🐷。我被教练DNP🐎🐫，这就像是压垮我的最后一根稻草🦏🐻，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦘🦨。我只想淹没那些痛苦情绪🐽，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪🦌。我开始泡夜店🦥🐘，经常外出🐨，我不再相信自己🐇🦙，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐼🐷。我对自己的伤病感到沮丧🦌，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🦒。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦓🐒，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦙🐒。我迷失了🐏🐖，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐀，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐩。在我最低谷的时候🐹，人们发现我做了一些蠢事🐪🐁🦘。这没有任何借口🐑，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐸🦏，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦡。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐨。接下来发生的一切🐏，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐑。然后，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐕🐕‍🦺。之后🐖，我有两个月没有打球🦁🐔。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐸🐺，只为了离女儿近一点🐄🦛，但无法和她们住在一起让我崩溃🐕。我陷入了深深的抑郁之中🐖，Tia离开后🐴，我甚至有五天没有离开过床。老实说🦌，我很难回忆起那段时光🐏。对我来说🦌🐮，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐃，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐲🐖，和我毫无关系🐃。然后我的焦虑症开始发作🐫🦒🐅。有一天🐎🐒🐗，我开车去Tia家🐾，突然我开始呼吸急促🐕‍🦺🐮。我不知道发生了什么🐹🐂🦥，感觉胸口好像压着45磅的重物🐮🐂，墙壁也在向我逼近🐇。我把车停在路边🐨🐂🦔，试图喘口气，然后重新上路🐷。进屋后，我全身刺痛，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐊。”这是我第一次听到这种说法🐷，吓了我一跳。我真的很害怕🐼，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐹🦓。后来又发生了几次🐯，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐒🐅，并摸索了减少焦虑的方法🦒🦎。如果你有过焦虑症🐲，你就会知道我在说什么🐮。住在民宿那段时间🦮🦒，我没有工作🐑，只是进行锻炼🐨，努力做一个好父亲🐊。这让我的生活变得更加简单🦥🦒，我再也不会分心🐹🐆。我终于不得不摘下眼罩🐖，面对自己🐫🐹🐮。每天我回到这间根本不属于我的房子🐹🐆，里面几乎没有我的东西🐅，我就坐在那里🐽，沉浸在自己的痛苦中🐏🦘。就是干坐在那里思考🐹🦒🐨，我别无选择。在这种寂静中，我似乎得到了启发🐆🐽，就好像在最低谷的时候🐆🦒🦒，一切都变得更加清晰🐫🦘。我意识到我有太多的问题🐍，我不知道从哪里开始🐄🐷，我需要解决我的事业和家庭问题🐷🐽。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐾🐽。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐒🐹，魔术给我打来了电话🐷。到了魔术🐐🦧，我又和克利福德教练聚到一起了🦄🐪🐹，他是我效力黄蜂时期的教练🦨。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐒。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好🐲🐘🐎。我打了10天🐰，表现挺不错🐻🐭🐔，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐯。然后我就被球队签下了🦘🐷，一直打到今年年底🐭🐭。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐷，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐈🦓🐪，就因为这一次机会🐨🦌🐆，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦨🦥。我一拿到10天短合同🐮，就开始通过球队接受治疗🦔🐽🦒。我知道每位球员都可以接受治疗🐱‍🚀🐢🐎，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐾。我见到了球队的心理医生🦘，我问他是否有时间可以和我谈谈🦧，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦍。我想🦙🦏，一开始他们听到我承受了这么多🦥，会感到非常震惊🦛，因为你从外在根本不可能看出来🦨。每天我来到训练场🐷，都会表现得很乐观、很开心🐼，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🦨。我不仅是球场上的老将🐾，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐮。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🦁。然后我会去看球队心理医生🐾🦛，对他说：“嘿🐅🐷，我正在经历这些事情🦒🐢。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐾🐒🐀，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🦏🐢，一切都逐渐变得光明起来。有一天，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🦒，我对自己的状况很满意🐃🐁。我对自己的身份很满意🐱‍🚀，而且我已经接受了一个事实🐢🦨，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐗。我们已经建立了一套日常的生活方式🐿🐀🐔，来履行我作为父亲的责任🐱‍🚀🐑，尽管我没有和孩子生活在一起🦮🦔，但我感觉很好🐨🐏。我完全放下了完美主义🐭，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🦮，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐪，活在当下就足够了🐫。有趣的是🐰，我一旦放下🐔，所有情况就都变好了🐘🦒。我开始在魔术有更好的表现🐩，我和Tia的关系也变好了🐕，我们复合了🐿，我们又有了一个孩子🐊🦍，我们结婚了🦥🐺。实际上🐽🦍，在我脚踝受伤之前🐁🦌，我的表现非常非常好🐐🐅，我的心态也很好🦔🐅。尽管我去年离开了球队🐂，但我依然保持着平静🐱‍🚀。我不再玩“如果”的游戏🦒🐿，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🐈。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🐽🐻🐱‍🚀，这让我感到自豪🐈🦒。我感谢这一切，我没有任何遗憾🐊，真的没有🐹。曾经有一段时间，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🦥🐰。我想🐒，天哪🐹，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦔🦒，结果并非如此🐱‍🚀。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐢🐄。我的篮球生涯是如此精彩🐽，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦌🐖。我环顾四周🐑，看着我的孩子们🐸🦡🐭，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🦨。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦍。如今🦌，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白